「高いところの物を取ろうとしたら肩に激痛が走った」
「服の脱ぎ着がしづらい」「夜、肩が痛くて何度も目が覚めてしまう」……。
このようなつらい症状でお悩みではありませんか？
単なる肩こりだと思って放置していると、
ある日突然腕が上がらなくなるのが「四十肩・五十肩」の恐ろしいところです。
今回は、REVIVE鍼灸整骨院グループが、四十肩・五十肩が起こる原因と、
症状の段階に合わせた正しい対処法について分かりやすく解説します。
肩こりとは違う？四十肩・五十肩の本当の原因
四十肩・五十肩は、正式には「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」と呼ばれます。
40代で発症すれば四十肩、50代で発症すれば五十肩と呼ばれるだけで、実はどちらも全く同じ症状です。
一般的な「肩こり」が筋肉の疲労や血行不良によるものであるのに対し、四十肩・五十肩は、加齢などの影響で肩の関節を作っている骨、軟骨、靭帯、そして関節を包む袋（関節包）が炎症を起こし、縮んで硬くなってしまった状態を指します。
原因は完全には解明されていませんが、加齢による組織の変性や、日常的な肩への負担の蓄積が引き金になると考えられています。
絶対知っておくべき！症状の「3つの段階」
四十肩・五十肩は、進行具合によって3つの時期に分けられます。
それぞれの時期で正しい対処法が全く異なるため、今の自分がどの時期にいるのかを把握することが非常に重要です。
- 1. 急性期（発症〜数週間）：痛みが最も強い時期 動かすと激痛が走り、じっとしていても痛む（安静時痛）、夜寝ている時にもズキズキ痛む（夜間痛）のが特徴です。炎症がピークに達している状態です。
- 2. 慢性期・拘縮期（数週間〜数ヶ月）：肩が固まって動かない時期 鋭い激痛や夜間痛は徐々に落ち着いてきますが、関節が硬く固まり（拘縮）、腕が上がらない、後ろに手が回せないなど、動かせる範囲（可動域）が極端に制限されます。
- 3. 回復期（数ヶ月〜数年）：痛みが引き、動かせるようになる時期 痛みはほぼなくなり、少しずつ動かせる範囲が広がっていく時期です。
やってはいけない！四十肩・五十肩のNG行動
特に痛みが強い「急性期」において、自己流のケアは症状を悪化させる危険があります。
- 痛いのに無理にストレッチをして伸ばす 炎症が起きている傷口を無理やり広げるようなものです。急性期は「安静」が第一です。
- 痛む肩を下にして寝る 夜間痛を悪化させる原因になります。寝る時は痛い方の肩を上にし、クッションなどを腕の下に抱えるようにして肩への負担を減らしましょう。
- 放置して全く動かさない（慢性期以降） 痛みが落ち着いた慢性期以降も全く肩を動かさないでいると、関節がそのまま癒着してしまい、回復期になっても腕が上がらなくなってしまう後遺症が残るリスクがあります。
痛みの緩和からリハビリまで！REVIVE鍼灸整骨院にお任せください
「放っておけばそのうち治るだろう」と痛みを我慢していると、回復までに1〜2年、長ければそれ以上の時間がかかってしまうこともあります。
早期回復と後遺症予防のためには、プロフェッショナルによる適切なケアが不可欠です。
※当院でのアプローチ REVIVE鍼灸整骨院グループでは、症状の段階に合わせて最適な施術を行います。 痛みが強い急性期には、**「鍼灸（しんきゅう）治療」や特殊な電気治療を用いて深部の炎症と痛みを素早く鎮めます。痛みが落ち着いてきた慢性期以降は、硬くなった筋肉や関節を無理なくほぐす手技療法や可動域訓練（リハビリ）**を行い、スムーズに動く肩を取り戻していきます。
「これって四十肩かな？」と少しでも違和感を覚えたら、痛みが悪化する前に、ぜひお早めにREVIVE鍼灸整骨院グループへご相談ください。二人三脚で、快適に動かせる肩を取り戻しましょう！
